夏の肌ケアは乾燥防止が重要です！おすすめのスキンケアや生活習慣も紹介します。
乾燥肌といえば秋や冬をイメージする人も多いと思いますが、実は夏も肌が乾燥しやすい時期。乾燥防止の肌ケアがかなり重要ですよ。
夏にお肌の乾燥ケアをしないと、ゆらぎやすい敏感肌になってしまったり肌荒れを起こしてしまうかもしれません。
さまざまな外的要因から、気付かないうちに乾燥肌になっている可能性もあるのでしっかり乾燥防止対策をしていきましょう。
この記事で乾燥肌の原因や正しい肌ケア方法を確認して、肌トラブルとは無縁な夏を過ごしましょう！
夏に肌の調子を崩しやすい人やゆらぎやすい人におすすめの記事ですよ♪
もともと乾燥肌の人、敏感肌の人にも参考になる記事なのでぜひチェックしてみてくださいね♪
夏の肌ケアは乾燥防止が重要!乾燥原因とスキンケア法
夏の肌ケアは乾燥防止が最重要！乾燥の原因と正しいスキンケア方法を知ってうるおった肌を手に入れましょう。
夏は、暑さとベタつきでついスキンケアがおろそかになってしまう人も多いのではないでしょうか。
不十分なスキンケアで乾燥肌になると、ニキビができたりと肌荒れの原因となってしまいます。
肌トラブルを未然に防ぐためにも肌が乾燥する原因を知ってスキンケアを行いましょう！
ポイントをおさえることで、面倒なスキンケアの工程も無理なく行うことができますよ♪
夏に肌が乾燥する原因は5つ
夏に肌が乾燥する原因をご紹介します。
- 汗や皮脂
- 紫外線
- エアコン
- 冷たいもののとりすぎ
- 保湿不足
汗をかく
夏は特に汗をかくため、肌のうるおい成分やうるおいを維持する皮脂膜が一緒に流れ出てしまい、乾燥しやすくなります。
さらに、汗が蒸発することによって一緒にうるおい成分が蒸発してしまいます。
こまめな水分補給と汗の拭き取りを忘れないようにしましょう！
紫外線
夏の強い紫外線でダメージをうけると、肌に水分を蓄える成分が流出して乾燥しやすくなります。
また、紫外線には波長の違いで「UVA」と「UVB」に分けられ、主に「UVB」が肌表面の水分を奪う原因になります。
- UVA：肌の奥まで届き、シワやたるみの原因となる。PAが高い日焼け止めでより防げる。
- UVB：日焼けの原因で肌の乾燥や炎症を引き起こす。SPFが高い日焼け止めでより防げる。
紫外線は肌トラブルを引き起こす原因になるので、日焼け止めでしっかり対策しましょう。
エアコン
冷房や除湿は、部屋の水分を外に出しながら温度を下げる仕組みのため肌が乾燥しやすくなります。
しかし、最近の夏場は冷房無しでは生活できないほど気温が高くなることもあります。
熱中症など命の危機に陥る可能性もあるので、肌の乾燥防止のことだけを考えて冷房の使用を控えるのは絶対にやめましょう。
肌ケアをしっかりして部屋を加湿しながらうまくエアコンを使用することが大切です。
出先では乾燥を感じた時にミスト化粧水を吹きかけるのがおすすめですよ♪
冷たいもののとりすぎ
冷たい食べ物で身体を冷やすと、基礎代謝が落ちたり血行不良になることで肌の乾燥が悪化することがあります。
そうめんやアイスクリームなど、夏は冷たいものを食べたくなりますよね。
白湯を飲んだり、ご飯にあたたかい汁物を取り入れたりして過度な冷えを防ぎましょう！
保湿不足
間違った肌ケアの知識で保湿が足りないと、乾燥や肌トラブルを引き起こす原因となります。
夏は化粧水のみでスキンケアを終わらせたり、お風呂上がりに時間をあけてスキンケアをする人もいませんか？
化粧水のみのスキンケアでは、いくら水分を補っても保湿効果が維持できません。
また、お風呂上がりに時間をあけてスキンケアをすることでその間に肌の水分はどんどん奪われていきます。
そんな状態で冷房の効いた部屋に入るとさらに肌の乾燥が進んでしまい肌トラブルを起こしやすくなります。
詳しいスキンケア方法は次の項目で説明しているのでチェックしてみてくださいね♪
乾燥防止できるスキンケア方法は洗顔・保湿・UVケア!
肌の乾燥防止のためには、しっかりと洗顔して保湿・UVケアをしっかりすることが大切です。
間違ったスキンケア方法は乾燥を悪化させるだけでなく、ハリやくすみなど肌の老化が進む原因にもなりますよ！
正しいスキンケアを実践して乾燥知らずの肌になりましょう♪
1、クレンジングでしっかり汚れや皮脂・メイクを浮かせる
まずはクレンジングで汚れや皮脂・メイクを浮かせて洗い流しやすいようにします。
クレンジングは日焼け止めやウォータープルーフのメイクなどを落としやすくする効果があります。
中でもクレンジングオイルはメイクや皮脂をしっかり落として洗い上がりがスッキリするものが多いので、朝の使用にもおすすめですよ♪
こちらの記事でおすすめのクレンジングオイルを紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
敏感肌やすでに乾燥している肌には洗浄力が強すぎる場合もあるので、その際はミルクやバームなどの肌に優しいクレンジングを使用するとよいです。
2、洗顔でしっかり汚れを落とす
クレンジングで汚れを浮かせたら、洗顔でしっかり洗い流しましょう♪
洗顔する際はネットなどでしっかり泡立てて肌を包み込むように優しく洗顔しましょう。
強くこすりすぎると肌負担が大きくなり、乾燥が悪化してしまう可能性があります。
ダブル洗顔不要のクレンジングを使用した人は、この工程を省いてもよいです。
泡立てが面倒な人は、泡で出てくるタイプがおすすめです♪
3、化粧水でしっかり水分チャージする
洗顔が終わったらできるだけ早く化粧水を塗りましょう！
洗顔後は肌の水分が蒸発しやすくなっているので、約10分以内にスキンケアをするのがベストですよ。
風呂上がりなど暑くてすぐに塗るのが嫌なときは、まずミストタイプの化粧水で素早く保湿しましょう。
ベタベタする肌が苦手な人は、夏はさっぱりタイプの化粧水を使うのがおすすめです。
より保湿効果を得たい人は次の項目でおすすめのスキンケア成分を紹介しているので、ぜひ取り入れててみてくださいね。
4、乳液やクリームで水分の蒸発を防ぐ
化粧水を塗ったら必ず乳液やクリームでを上から塗りましょう！
化粧水のみのスキンケアでは肌の水分が蒸発して、かえって乾燥してしまう可能性があります。
乾燥防止のためには、必ず油分を含んだ乳液やクリームで蓋をするようにしましょう。
美容液を塗りたい人は化粧水の後のタイミングで塗るとよいです。
乳液とクリームの違いは水分と油分のバランス。
水分量が「乳液＞クリーム」で乳液は水分チャージもできます。
どちらも使うときは乳液→クリームの順で塗るようにしましょう！
5、外出するときは日焼け止めを塗る
外出するときは必ず日焼け止めを塗るようにしましょう！
日焼けを防ぐことで、肌のダメージを防ぎ乾燥防止にも繋がります。
外出する目的によって、日焼け止めを使い分けることで肌への負担を減らすことができますよ。
- 日常使い：SPF10〜20、PA＋＋
- 軽いスポーツやレジャー：SPF30以上、PA＋＋＋
- 長時間の炎天下での作業、マリンスポーツ：SPF50以上、PA＋＋＋＋
夏場はなんとなくSPF50、PA＋＋＋＋を使っている人もいるのではないでしょうか。
SPFやPAが高いほど紫外線防止効果は高いですが、肌への負担が高くなるので用途で使い分けましょう！
日焼け止めはこまめに塗り直すのがベスト。
塗り直しできないときは日傘や帽子を活用してみてください♪
夏の肌ケアにおすすめ成分紹介!日焼け後の保湿が大事
夏の肌ケアにおすすめのスキンケア成分を紹介します。
日々の保湿も重要ですが、日焼けした後には特に保湿をしっかりすることが大切です！
夏は紫外線を避けて生活するのは困難なため、紫外線でうけたダメージをケアすることに力をいれるとよいです。
日焼け後は肌細胞がダメージを受けて、ターンオーバーが乱れ乾燥を引き起こしてしまいます。
今回紹介している成分は夏の日焼け後の肌ににもぜひ使ってほしい成分なので、ぜひ自分の肌ケアに取り入れてみてくださいね♪
「セラミド」で肌のバリア機能を維持
セラミドは、肌の水分を保つのに必要な成分で肌のバリア機能を維持して乾燥防止してくれます。
肌が乾燥することでセラミドが流れ出し、潤いが保てなくなってしまいます。
セラミドをしっかり補うことで、乾燥防止だけでなくゆらぎ肌も落ち着きやすくなるので迷ったらまず取り入れてみてほしい成分です！
キュレルはセラミドを含んだ製品を多く展開しているのでぜひチェックしてみてくださいね。
「ヘパリン類似物質」は高い保湿効果が期待できる
ヘパリン類似物質は保水性に優れており、保湿効果が高く乾燥防止してくれます。
保湿効果以外にも、抗炎症作用や血行促進作用もあり肌に嬉しい効果ばかりですよ♪
医療用医薬品としても用いられている成分で、実際にアトピー患者の保湿にも用いられたりしています。
高い効果が期待できるのに、ドラッグストアなどで手軽に購入できるのがおすすめポイントです。
ヘパリン類似物質を含んだ製品を作っているカルテHDは、メイク落としや洗顔からスキンケア商品まで幅広くい肌ケア製品を展開しているので、ぜひチェックしてみてください。
肌荒れしててもしみたりしませんでしたよ♪効果が高いのにべたつかない！
「コラーゲン」で水分保持してエイジングケアもできる
コラーゲンは水分を保持することで肌のハリや弾力を維持する効果があります。
コラーゲンは紫外線が原因で減少したり、作る能力が落ちてシワやたるみの原因ンとなります。
日焼け後はコラーゲンが減っていると考えられるので積極的に取り入れていきましょう！
アスタリフトの化粧水は、肌に浸透しやすいコラーゲンが3種類も含まれており高い保湿効果が期待できます。
「ヒアルロン酸」は肌細胞の水分を補う
ヒアルロン酸は肌細胞の水分を補い、ターンオーバーを改善して肌の調子を整えますよ。
ヒアルロン酸が不足すると、ターンオーバーが崩れて肌の水分が保持されにくくなります。
ヒアルロン酸はさまざまなスキンケア製品に含まれているので、取り入れやすくおすすめです。
極潤ヒアルロン液は、4種類のヒアルロン酸が含まれたシンプルな化粧水で、コスパがいいので、全身に使用するのもよいですよ♪
コスパがいいので惜しみなく使えるのがいい！肌がもっちりしますよ♪
「ナイアシンアミド」は肌悩み全般に効果的
ナイアシンアミドはコラーゲン生成を助けることで、肌に潤いを与えることができます。
メラニン生成を抑制してシミを防ぐ効果や、抗炎症作用でニキビにも効果があるので夏の間は特に取り入れたい成分ですよね。
毛穴や皮脂過剰にも効果があるので、肌の調子に悩んでいる人にオールマイティに使いやすいですよ。
化粧水など多くの製品に含まれていますが、しっかり効果を感じたい人には美容液を使うのがおすすめです♪
COSRXのナイアシンアミド美容液は、ナイアシンアミドが高用量含まれているので効果を感じやすくておすすめです♪
保湿力があり、肌のゆらぎが安定するイメージです！
乾燥肌でも刺激感ゼロでうれしい♪
