離乳食に疲れたママ必見！赤ちゃんが離乳食を食べてくれないときに、親子で離乳食を楽しむためのコツをご紹介します！
せっかく頑張って離乳食を作ったのに、赤ちゃんが食べてくれなかったらママ・パパは不安になったり疲れてイライラしたりしてしまいますよね。
厚生労働省の調査（平成27年度乳幼児栄養調査）によると、なんと0～2歳児の親の70％以上が離乳食についての悩みを抱えているそうです。
その中でも約60％の親が食べてくれないことについて悩んでいました。
離乳食を食べてくれなくて悩んでいるママ・パパは多い！
赤ちゃんの離乳食の進みにはそれぞれのペースがあり、焦る必要はありません。
大事なのは赤ちゃんに離乳食を楽しいと思ってもらうこと！
この記事を読めば離乳食に疲れたママ・パパのストレスを減らし、親子で離乳食を楽しめるようなります！
ママ・パパのよくある質問も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪
離乳食を食べなくて疲れたときの対処法
赤ちゃんが離乳食を食べてくれなくて疲れたときの対処法は次の5つです！
①赤ちゃんの好きな食べ物をあげる
大人と同じように、好きな食べ物だったら赤ちゃんは食べます！
赤ちゃんが好きな食べ物はかぼちゃ、バナナ、さつまいも、にんじん、お米など。
離乳食のメニューに好きな食べ物を多めに混ぜてみて、もしそれでも赤ちゃんが食べてくれなら思い切って好きな食べ物だけをあげましょう。
離乳食初期～中期は、バランスよく栄養を取れていなくても大丈夫。
この時期は食べる練習が主な目的なので、赤ちゃんやママ・パパが楽しく食事ができるなら好きな食べ物を多めにして大丈夫ですよ！
その代わり、母乳やミルクからしっかりと栄養をとらせてあげてくださいね。
うちの子は、なんでもかぼちゃパウダーを混ぜればパクパク食べていました！
②離乳食の味や固さなどを変える
離乳食がいつも同じ味になっている場合は、味を変えましょう。
一般的な調味料で赤ちゃんに使用開始できる時期は次の表を参考にしてくださいね。
【離乳食初期】だし（赤ちゃんだしor大人のだしを薄めて）
【離乳食中期】塩・砂糖・醤油※・味噌※（どれも少量ならOK）
【離乳食後期】ケチャップ・マヨネーズ※・バター※（どれも少量ならOK）
【離乳食完了期】ソース※・コンソメ※・カレー粉（どれも少量ならOK）
※アレルギーに注意
ちなみに調味料ではないのですが、私が実際に使ってよかったのはbebecoのまるごとおやさいパウダーです。
うちの子は離乳食後期で食べなかった時期があるのですが、これを混ぜると必ずパクパク食べていました。
5か月ごろから使えるので、調味料の塩分や添加物が気になるママ・パパには特におすすめです！
また、離乳食の食材の固さを変えるのもおすすめです。
おかゆを嫌がるようになってしまった赤ちゃんに、少し固いおかゆをあげてみたら食べたというケースもあります。
また、離乳食の味や固さ以外にも、温度やとろみの強さが気に入らないということもあります。
離乳食の進むペースは赤ちゃんによってそれぞれ。育児書は目安程度に考えて、自分の赤ちゃんの好みを見つけてあげてくださいね。
③離乳食の場所や食器を変える
例えば離乳食を食べる場所を変えましょう。
赤ちゃんが離乳食を食べない理由に、周りのものが気になって集中できない、椅子が気に入らないというものがあります。
その場合は、集中して食べられる環境を整えれば食べてくれます！
- 周りがごちゃついておらず、離乳食に集中できるか
- 椅子に座ったとき足がつくか
- ママ・パパと同じ目線か
また、食器を変えるのもおすすめです。
特にスプーンが気に入らない赤ちゃんが多いです。素材を変えてみたり、大人とお揃いにしてみたりして、好みに合うスプーンを見つけてあげれば食べてくれますよ！
このドードルのスプーンは、正しい持ち方に自然と導いてくれるおすすめ商品です。
④頑張りすぎない！疲れたときはベビーフード（BF）を活用
多くの赤ちゃんはベビーフード（BF）が好きです。
離乳食を頑張って作っても赤ちゃんは食べてくれないし疲れた…という時は無理せずベビーフード（BF）に頼ってしまいましょう。
特に一人目の赤ちゃんだと、「離乳食は栄養のあるものを頑張って手作りするんだ！」と頑張ってしまうママは多いですよね。
それはもちろん素敵なことだと思いますが、頑張りすぎて疲れやストレスをため込まないように注意してください。
また、万が一捨ててしまっても、ベビーフード（BF）なら手作りの離乳食に比べてショックは小さいですよね。
ベビーフード（BF）は手軽なうえに栄養バランスも考えられていて、いつも頑張るママのお助けアイテム♪
上手に活用して疲れを癒し赤ちゃんと笑顔で過ごせる時間を増やしましょう！！
海外ではベビーフード（BF）を使うことは当たり前！手抜きじゃないかなって罪悪感を持たなくて大丈夫だよ！
⑤生活リズムを整え、決まった時間にお腹が空くようにする
赤ちゃんが離乳食の時間にお腹が空くように生活リズムを整えましょう。
大人も生活リズムが乱れてくると食事の時間がバラバラになることありますよね。
生活リズムを正すためには、①早寝早起き、②離乳食や授乳・ミルクの時間をできるだけ一定にすること、③日中はできるだけ活動的に過ごすことが大事です。
特に、離乳食後期の赤ちゃんは、日中によく活動して疲れることで、夕方以降に離乳食をよく食べるようになります。
赤ちゃんの生活リズムを正すコツは、午前中に日光を浴びて活動的に過ごすこと！部屋の中は時間帯に応じた明るさにしましょう！
赤ちゃんの食べたいタイミングを見つけてあげてくださいね！
赤ちゃん主導で進めるBLWは楽しく食事できるのでおすすめ!
離乳食の進め方は、スプーンで食べさせる従来の方法だけでなく、離乳食初期から赤ちゃんが自ら食べる「BLW（Baby-Led Weaning）」という方法もあり、近年注目されています！
BLWでは、なんと離乳食の初めから固形の食材を与えます！
赤ちゃんが手づかみ食べすることで自分のペースで食事を楽しむようになるんですよ。
- 赤ちゃんが自ら食材を選び、食べる量を調整する
- 手づかみで食べることで、五感を刺激し、食事を楽しむ
- 家族と一緒に食卓を囲み、食文化を学ぶ
BLWのメリットとしては、赤ちゃんの食への興味を高め、自分で食べる喜びを経験できることです。
一方、注意すべき点として、窒息の危険性があるため、食材の形状や大きさには十分に注意が必要です。
BLWは従来の方法に比べて赤ちゃんが食事を楽しむことができます！
赤ちゃんが離乳食を食べてくれないことに悩み疲れているママはぜひ試してください！
赤ちゃんに離乳食は楽しい時間だと思ってもらう!
赤ちゃんが離乳食を食べてくれないと、ママ・パパは疲れて不安やイライラを感じてしまうことありますよね。でもその疲れや不安、イライラが赤ちゃんに伝わってしまうと、余計に離乳食を嫌がってしまうことも。
赤ちゃんはママ・パパの感情にとても敏感です。
まずはママ・パパが笑顔で離乳食を楽しむことを心がけ、赤ちゃんに離乳食は楽しい時間だと思ってもらいましょう！
赤ちゃんが離乳食を食べたら大げさに褒めてあげるのも効果的ですよ。うれしくなってパクパク食べてくれます。
また、できるだけ赤ちゃんと一緒に食事をしましょう。
ママやパパがおいしそうに食べている姿を見せて、食事への興味を持ってもらいましょう！
とにかく大事なのは離乳食の時間を楽しく過ごすことです！！
ママ・パパは離乳食に疲れたら一旦やめてもOK！
ママ・パパが「いろいろ試したけど食べてくれなくて疲れた、離乳食を楽しめない」という時は無理しなくて大丈夫です。
特に、離乳食初期の場合は、離乳食を一旦やめても大丈夫です！栄養は授乳・ミルクからきちんととれています。
もしかしたら赤ちゃんの離乳食を始める準備が整っていなかったのかも。
まずは数日お休みしてママが疲れを癒してリフレッシュしましょう♪
離乳食中期や後期で食べない場合は、一旦片付けて時間をおく方法があります。
しばらくして再チャレンジしてみると、きっとパクパク食べてくれますよ。
また、離乳食を食べてくれなくてママが疲れてしまうのは、「せっかく頑張って作ったのに」というイライラによるものが多いです。
離乳食ライフを楽しむためには「赤ちゃんは最初は離乳食を食べないのが普通だと開き直ること」「ママが頑張りすぎず、ほどよく楽すること」が必要です。
捨てても仕方ないや、というくらいの気持ちで無理せず離乳食ライフを楽しみましょう！
離乳食に疲れたママのよくある質問
①赤ちゃんが離乳食を食べてくれません。栄養バランスは大丈夫？
離乳食初期や中期は、食べる練習が主な目的なので、母乳・ミルクを飲めていればそれほど心配する必要はありません。
離乳食後期の場合は、1回の離乳食で栄養バランスを完璧にしようとせず、2～3日単位で栄養を取れるようにしてください。
長い目でみても栄養が取れていなくて、赤ちゃんの健康状態が心配なら一人で抱え込まず、悩み疲れる前に周りの人やかかりつけの小児科に相談しましょう。
②5か月を過ぎたので離乳食を始めたのですが、全然食べてくれなくて疲れました。
もしかしたら赤ちゃんの離乳食を始める準備が整っていなかったのかもしれません。
次のサインがあれば離乳食を開始してOKですよ。
全て当てはまっているのに食べてくれない時は、数日お休みしてママ・パパも疲れを癒してから再チャレンジしましょう！
③離乳食を食べてくれないのですが、母乳やミルクで栄養は足りていますか？
離乳食初期、中期の赤ちゃんは母乳・ミルクで基本的には栄養を取れています。
ただし、母乳は生後6か月たつと栄養がだんだん減っていきます。
離乳初期後期になっても離乳食を食べてくれず、母乳やミルクがメインになっている場合は、栄養士さんやかかりつけの小児科に相談しましょう。
まとめ
- 赤ちゃんが離乳食を食べてくれないことに悩み疲れているママ・パパは多い
- 食べてくれないときには好きな食べ物をあげてみたり、食器を変えてみたり、いろいろ工夫してみる
- 離乳初期～中期は、栄養バランスよりも、食べる練習が主な目的
- 離乳食の進むペースは赤ちゃんによってちがう
- 疲れたときは無理せずベビーフード（BF）を活用する
- 離乳食は楽しい時間だと思ってもらえるようにママ・パパも一緒に食事を取り、笑顔で楽しむ
- ママが疲れやストレスを溜めないよう、頑張りすぎないことが大事
赤ちゃんが離乳食を食べてくれなくて疲れた時の対処法をご紹介しました！
離乳食を食べてくれないという悩みは、ほとんどが一時的なものです。
ママは疲れや悩み、不安を一人で抱え込まず、周りの人にどんどん相談してくださいね！
離乳食は大変ですが、今しかない貴重な時間でもあります。
せっかくなら親子で離乳食ライフを楽しみましょう！
